mittwochs 18.45– 19.45h
Jeden Mittwoch um 18.45 h treffen wir uns zur Herrengymnastik.
Wir sind ca. 15 Männer zwischen 50 und 85 Jahren.
Wir starten unser lockeres Aufwärmtraining mit ein paar Aerobic Schritten, um den Kreislauf ein wenig in Schwung zu bringen und Kopf und Körper auf das kommende Training vorzubereiten. Das kann manchmal schon recht lustig sein 1n11.
Weiter geht es mit Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen. Klassische Übungen, Zirkeltraining, Training mit dem Wackelkissen oder dem Pezziball gehören genauso zu unserem Repertoire wie Training mit Hanteln oder verschiedenen Tubes, mit dem eigenen Körpergewicht oder Koordinationsübungen. Wobei Spaß uns hierbei auch wichtig ist. Im Sommer nutzen wir auch den Sportplatz oder fahren Fahrrad.
Zum Abschluss der Stunden steht Stretching auf dem Programm, um die Beweglichkeit im Alltag zu erhalten.
Hast du Lust in das Training bei uns reinzuschnuppern? Komm gern vorbei und schau es dir an.
Wir machen jede Woche etwas anderes, damit es nicht langweilig wird und der Spaß erhalten bleibt.
Für weitere Infos kannst du auch gern unsere Trainerin Maike Martens unter 04532 – 24771 anrufen.